اردوي تيم ملي تكواندوي نوجوانان آغاز شد

                                                                                                                    دور نخست تمرينات تيم ملي تكواندوي نوجوانان براي شركت در مسابقات قهرماني آسيا در مجموعه ورزشي انقلاب آغاز شد.

به گزارش سايت فدراسيون تكواندو، دور نخست تمرينات تيم ملي تكواندوي نوجوانان پسر براي شركت در مسابقات قهرماني آسيا از صبح امروز (شنبه) با حضور 27 تكواندوكار در مجموعه ورزشي انقلاب آغاز شد.

اردونشينان صبح امروز با حضور در آكادمي ملي المپيك و پارالمپيك در تست آمادگي جسماني شركت خواهند كرد و از عصر امروز تمريتان فني خود را زير نظر محمدرضا زوار (سرمربي) و وحيد عبدالهي (مربي) پيگيري مي كنند.

سینا رسته خاک، علی خلیلی جویباری، سیاوش بیات، آرش تبریزی، علی چهره قانی، محمد تقی معصومی، سهیل مرادی، سید حسن موسوی، سید مجتبی فضلی، میر هاشم حسینی، محمد سعید کرمی، نریمان مریدانی، هادی تیران ولی پور، محمد مهدی شیخه زاده، عليرضا علیاری، سید مهران قوام، محمد شیر دل، علی بختیاری، سهیل محمدیان، محمد صفایی، رضا علیجانی، امیر حسین وقویی، امیر حسین ساسان، ناصر اسدی، محمد باقر جزینی، فرشاد قیاسی و آرین زبر دست تكواندوكاران حاضر در اردوي تيم ملي هستند.

هشتمين دوره مسابقات قهرماني آسيا 22 تا 25 فروردين‌ماه 1394 به ميزباني چين تايپه برگزار خواهد شد.

تبریک

 برادر بهروز حیدرزاده انتصاب شایسته جنابعالی به عنوان مدیر کل اداره ورزش و جوانان استان ایلام صمیمانه تبریک می گوییم و از خداوند منان توفیق خدمتگزاری و موفقیت در پیش برد  ورزش استان  را برای شما آرزمندیم

      تکواندو کاران باشگاه ورزشی و فرهنگی سیدی

شیخه زاده برنزی شد

گزارش تصویری /مسابقات قهرمانی کشور نوجوانان پسر

ا

 

 

کسب رتبه اول لیگ نونهالان پسر توسط حسین غلامیان در وزن اول ( جمعه ۹ آبان ۹۳ )

بدینوسیله موفقیت آقای حسین غلامیان در کسب رنکینگ ۱ لیگ نونهالان کشور در وزن منفی ۳۳ کیلوگرم در سال جاری وسومین طلای  کشوری سال 93 را به ایشان و جامعه ورزشی استان تبریک می گوییم. جا دارد در این جا از زحمات و تلاش های مربی با اخلاق و ارزنده ایشان جناب استاد سیدعلی سیدی به صورت ویژه قدردانی کنیم. امیدواریم به همت و تلاش کلیه مربیان عزیز و دلسوز استان شاهد تکرار موفقیت های ورزشکاران استانمان در میادین ملی و بین المللی باشیم.

کسب مدال طلای وزن اول و فنی تکواندو کار کشور حسین غلامیان ( پنجشنبه ۶ شهریور ۹۳ )

  کسب مدال طلای و مقام اول و فنی ترین تکواندو کار ایران:  آقای حسین غلامیان در مسابقات قهرمانی تکواندو نونهالان کشور را  از باشگاه  سیدی به ایشان  و جامعه ورزشی استان تبریک می گوییم.

                                       باشگاه سیدی

کنکور سراسری

تکواندو کار ارزشمند و قهرمان: اقای علی سلیمانی موفقیت شما در کنکور سراسری و کسب رتبه دویست کشوری به جناب عالی و جامعه تکواندو تبریک می گوییم .

                     باشگاه فرهنگی و ورزشی سیدی

نتایج مسابقات چند جانبه دره شهر

روز جمعه هیجدهم بهمن نود دو یکسری مسابقان آزاد تکواندو  به مناسبت میلاد با سعادت امام  حسن عسگری (ع)بین تکواندوکاران باشگاههای دره شهر پلدختر و رومشکان به میزبانی باشگاه سیدی دره شهر از ساعت نه صبح الی شش غروب برگزار گردید که افراد زیر در رده های سنی مختلف مقام اول کسب نمودند

۱- آرین ناصری از دره شهر

۲- محمد  پیر هادی از دره شهر

۳-امیر حسین شیخه زاده از دره شهر

۴- سید حسین  کاطمی از پلدختر

۵- محمدامین اسماعیلی از دره شهر

۶-حمیدرضا  امبری از دره شهر

۷- سید محمد امبر   حسینی از دره شهر

۸-مجمد امین شیخه زاده از دره شهر

۹- مبلاد فاضلی از دره شهر

۱۰- مسعود صیدی ازپلدختر

۱۱-- مبلاد سوری از رومشکان

۱۲- وحید شیخی ازرومشکان

۱۳- علیرضا  پالیزبان از دره شهر

اهمیت ترتیب انجام تمرین در ورزش

ترتیب انجام تمرین‌ها در جلسات ورزشی برای افزایش کارایی ورزشکاران بسیار مهم است.

ورزشکاران باید گروه‌های مختلف ماهیچه‌ای را به طور جداگانه ورزش دهند تا قدرت و استقامت را افزایش دهند.

به گزارش سایت فدراسیون تکواندو؛

مطالعات مختلف نشان داده است که ترتیب انجام تمرین‌ها و ورزش‌ها می‌تواند بر کیفیت کل تمرین تاثیرگذار باشد. ترتیب انجام تمرین‌ها بر افزایش قدرت تاثیرگذار است.

در تمرینات قدرتی بهتر است ابتدا بر روی ماهیچه‌های بزرگتر و سپس ماهیچه‌های کوچکتر کار شود. دلیل این مسئله این است که اگر ماهیچه‌های کوچکتر خسته شوند، از فعالیت گروه ماهیچه‌های بزرگتر جلوگیری می‌کنند. برای مثال اگر عضلات سه سر خسته شوند و سپس بخواهید حرکت اسکات را انجام دهید نمی‌توانید. این حرکت بر روی شانه‌ها، عضلات سه سر و کمر کار می‌کند.

در واقع به دلیل خسته بودن عضلات سه سر شما نمی‌توانید، عضلات شانه و کمر را ورزش دهید. می‌توانید در ورزش‌های استقامتی تمرین‌ها را با توجه به گروه ماهیچه‌ها جدا کنید. برای مثال اول بر روی ماهیچه‌ها بالاتنه و سپس ماهیچه‌های پایین تنه کار کنید.

جداسازی‌های مختلف بر حسب گروه ماهیچه‌ها وجود دارند که افراد مبتدی می‌توانند هر کدام از آن‌ها را انتخاب کنند و در طی تمرین‌ها از آن‌ها استفاده کنند.

میزان استراحت در بین دوره‌های تمرینی بر نتیجه تمرین تاثیرگذار است. اگر می‌خواهید قدرت را افزایش دهید بین دوره‌ها باید تا 3 دقیقه استراحت کنید.

اگر اولویت شما، افزایش استقامت ماهیچه‌ها و حجم دادن به آن‌هاست باید یک یا دو دقیقه استراحت کنید. 3 دقیقه استراحت به عضلات این امکان را می‌دهد تا دوباره انرژی برای از سر گرفتن تمرین‌ها به دست آید.

تعداد روزهایی که بین جلسات تمرین استراحت می‌کنید نیز بسیار مهم است. معمولا باید بین جلسات تمرینی دو روز استراحت صورت گیرد. ماهیچه‌ها به 5 روز استراحت برای ریکاوری کامل بعد از تمرین سخت احتیاج دارند. البته این مسئله بیشتر برای ورزشکاران مبتدی صادق است. ورزشکاران حرفه‌ای برای مثال وزنه‌برداران هر روز بر روی یک گروه از عضلات کار می‌کنند.

اگر نشانه‌هایی از تمرین بیش از حد را مشاهده کردید، بهتر است بیشتر استراحت کنید.

نتایج مسابقات تکواندو دهه فجر دره شهر

تاریخ ۱۱/۱۱/۹۲ یک سری مسابقات تکواندو بین  تکواندو کاران شهرستان دره شهر به میزبانی  اموزش وپرورش دره شهر به مناسبت ده فجر برگزار شد که اقراد زیر مقام اول کسب نمودند

ا- آرین   ناصری

۲-  علیرضا عباس نیا

۳- امیر حسین حیدری

۴- حمیدرضا امیری

۵- علی  رضایی

۶- میلاد  فاضلی

استادعزیز جناب آقای علی محمد باج

غم  از دست دادن برادرتان مرحوم حاج منصور باج   برای ما دردناک و غم انگیز بود مصیبت وارده به شما و خانواده محترمتان تسلیت  می گوییم برای شما و خانواده گرامیتان صبر و شکیبایی و برای آن عزیز در گذشته غفران و رحمت واسعه الهی  خواستاریم .

                 مربی و تکواندوکاران باشگاه سیدی

پیامبر اکرم (ص):

میلاد پیامبر عظیم الشان اسلام، حضرت ختمی مرتبت، محمد مصطفی (ص) و امام جعفر صادق(ع)بر تمامي مسلمانان جهان تبریک و تهنیت باد.

فرمایش های حضرت محمد(ص)

«خوارترین مردم کسی است که مردم را خوار شمارد.»

«شجاع ترین مردم آن کس است که بر هوس خویش تسلط یابد»

«بهترین اقسام ایمان آن است که بدانی هر جا هستی خدا با تو است.»

«لذت حسود از همه کس کمتر است.»

«خدایا مرا به علم توانگرساز و به حلم زینت بخش و به تقوی عزیز کن و به عافیت زیبایی ده.»

«ناتوان ترین مردم کسی است که از دعا ناتوان باشد.»

«پشیمان تر از همه مردم در روز قیامت، مردی است که آخرت خود را به دنیای دیگری فروخته است.»

«تواضع مایه بزرگی است، تواضع کنید تا خدا شما را بزرگ کند.»

«صدقه موجب فزونی مال است، صدقه دهید تا خدا مالتان را زیاد کند.»

«صدقه خشم خداوند را فرو می نشاند و از مرگ بد جلوگیری می کند.»

«خداوند به وسیله نیکی با پدر و مادر عمر انسان را زیاد می کند.»

«نخستین چیزی که به حساب آن می رسند نماز است.»

«از لجاجت بپرهیز که آغازش جهالت است و انجامش ندامت.»

«از یار بد بپرهیز که ترا به او شناسند.»

«استغفار وسیله محو گناهان است.»

«دروغ روزی را کاهش می دهد.»

«با پدران خود نیکی کنید تا فرزندانتان با شما نیکی کنند.»

«پرخوری دل را سخت می کند.»

«سحرخیز باشید، زیرا سحرخیزی مایه برکت است.»

«کمال نیکی آن است که در نهان همان کنی که در آشکار انجام می دهی.»

«توبه از گناه این است که دیگر مرتکب آن نشوی.»

«گشاده رویی کینه را می برد.»

«بهشت با ناملایمات قرین و جهنم با خواستنی ها همراه است.»

«صدقه گناه را از بین می برد، چنانکه آب آتش را خاموش می کند.»

«حیا مایه زینت است.»

«تقوا مایه بزرگی است.»




گزیده ای از فرمایش های امام صادق (ع)

- اگر به کسی احسان نمودی مبادا آن نیکوکاری را با منّت بسیار و به رخ کشیدن تباه سازی.

- از ستیزه جویی بپرهیز، زیرا عملت را از بین می برد.

- بسیار دعا کنید! چون خداوند، بندگانی را که دست نیاز بسوی او برمی دارند و بدرگاهش دعا می کنند، دوست دارد.

- سه چیز محبت آور است: ۱ ـ دین داری ۲ ـ فروتنی ۳ ـ بخشش.

- سه چیز کینه آور است: ۱ ـ نفاق ۲ ـ خودبینی.

- سه خصلت قدر و منزلت فرد را پایین می آورد: ۱ ـ حسادت ۲ ـ سخن چینی ۳ ـ سبک مغزی

- اگر خواهان احترامی نرمخو باش و اگر خواهان اهانتی تندخو باش.

- هیچ جهلی زیانبارتر از خودپسندی نیست.

- سودمندترین چیزها برای آدمی توجه به عیوب خود پیش از پرداختن به عیوب مردم است.

- فرد مؤمن در سرای دنیا بیگانه و غریب است، نه از خواری آن بیتابی کند و نه در کسب عِزتش با دنیاپرستان رقابت نماید.

- امام صادق(ع) در جواب این سؤال که راه آسودگی کجاست؟ فرمود: «در مخالفت هوا و هوس».

- راه رفتن با شتاب و عجله از بین برنده وقار مؤمن است

آزمون

موفقیت آقایان: محمد مهدی و محمد امین شیخه زاده در آزمون ارتقای  کمربند کشوری پوم سه  تکواندو را به جامعه ورزشی  استان و  شهرستان دره شهر تبریک می گوییم .

                                       باشگاه سیدی

تبریک

انتخاب شایسته آقای سید محمد پولادگر را به عنوان  رئیس فدراسیون تکواندو جمهوری اسلامی ایران تبریک می گوییم .

                       از طرف تکواندوکاران باشگاه سیدی دره شهر

در مجمع انتخاباتی؛

با برگزاری مجمع انتخاباتی ریاست فدراسیون تکواندو، سید محمد پولادگر برای چهارمین دوره متوالی به عنوان رئیس این فدراسیون انتخاب شد.

به گزارش سایت فدراسیون تکواندو؛

مجمع انتخاباتی رئیس فدراسیون تکواندو، ساعت 10 صبح امروز چهارشنبه یازدهم دی ماه با حضور دکتر نصراله سجادی معاون توسعه ورزش قهرماني و حرفه اي وزارت ورزش و جوانان، بهرام افشارزاده دبیر کل کمیته ملی المپیک ، محمود صیدانلو سرپرست فدراسیون تکواندو، نماینده اداره کل حراست وزارت ورزش و جوانان، غلامحسن ذوالقدری دبیر مجمع انتخاباتی، زهرا سروی نایب رئیس بانوان فدراسیون، روسای هیئت های تکواندو، نماینده مربیان، نمایندگان ورزشکاران، نمایندگان باشگاه ها و نمایندگان ارگان های مختلف برگزار شد.

(سيد محمد پولادگر،‌ جمشيد سهرابي،‌ آرش فرهاديان، ‌هادي ساعي، علي محمد بسحاق،‌ ‌نادر خدامرادي، فرامرز دلدار خيرآبادي،‌ مهدي صادقي،‌ احسان صرامي و محمد مهدي اسعدي) به عنوان كانديداي احراز سمت رياست فدراسيون تكواندو ثبت نام كرده بودند که در این بین محمد بسحاق و آرش فرهادیان انصراف خود را اعلام کردند.

همچنین هادی ساعی و جمشید سهرابی و نادرخدامرادی نیز در جلسه مجمع حضور نیافتند.

در پایان این مجمع سید محمد پولادگر با اخذ 34 رای از 38 آرای اعضا مجمع، برای چهارمین دوره متوالی به عنوان رئیس فدراسیون تکواندو انتخاب شد.

همچنین محمد مهدی اسعدی 2 رای را به خود اختصاص داد و 2 رای سفید نیز در صندوق انداخته شد.

 

شهادت

• مَن رَدَّ عَن عِرْضِ أخِیهِ المُسْلِمِ وَجَبَتْ لَهُ الجَنَّةُ اَلْبَتَّةَ.
• هرکس آبروی برادر مسلمانش را حفظ کند، بدون تردید بهشت بر او واجب شود.
  

انتقاد رییس هیئت تکواندو آبدانان از گزینشی عمل کردن اداره کل ورزش و جوانان استان

 

رییس هیت تکواندو آبدانان از گزینشی عمل کردن و رزش و جوانان استان در چینش مجمع عمومی این رشته ورزشی انتقاد کرد.

«رضا پورسردار »در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)،منطقه ایلام ،اظهار کرد:براساس روال معمول هر4سال یکبار مجمع هئیت تکواندو استان جهت انتخاب رئیس هئیت استان برگزار می‌شود که این انتخاب از بین باشگاه‌های مطرح و مربیان ، ورزشکاران و هئیت‌های با عملکرد بالا انجام می‌گیرد.

وی ادامه داد:متاسفانه در این دوره دو شهرستان صاحب‌نام و مطرح در عرصه تکواندو بدون دلیل از این مجمع حذف شدند و بجای آنها شهرستان‌هایی که از حداقل موفقیت های ورزشی بی‌نصیب بوده‌اند دعوت شده‌اند که این نشان از گزینشی عمل کردن ورزش وجوانان استان است.

رییس هیئت تکواندو با طرح این سوال که گزینش اعضای مجمع مصلحت است یا منفعت؟ ادامه داد:این گزینشی عمل کردن منجر به سرخوردگی هیئت های فعال در امر تکواندو خواهد شد.

پورسردار با بیان اینکه جایگاه تکواندو استان در آخرین رده بندی فدراسیون تکواندو، از بین 32استان مقام هفتم را به خود اختصاص داده است تصریح کرد: این روند ورزش وجوانان استان قطعا به تضعیف و تنزل ورزش پرطرفدار تکواندو خواهد شد. منبع ایسنا

آزمون دوره 218

موفقیت  آقایان : سید علی مرادبیان   سید محمد امیر حسینی میلاد آقایی پوریا ن و آرمین و آرین و رضا ناصری حمیدرضا امیری  امیرحسین فاضلی امیر حسین شیخه زاده   در آزمون ارتقای کمربند کشوری پوم دو و اقایان:  سید محمد جواد افکار میلاد فاضلی امیرحسین جوادی امیرحسین عباس نیا محمدرضا لطفی نیما جهانگیری   نیما آزادی  محمد امین اسماعیلی  پوم یک و آقایان محمد ماهان شیریفیان محمد ندایی و سهیل رضایی  قرمز  از باشگاه سیدی تبریک می گوییم

چگونه اعتماد به نفس خود را در ورزش افزایش دهیم

اعتماد به نفس در ورزش بسیار مهم است، زیرا کارایی ورزشکاران را در مسابقات افزایش می‌دهد. اعتماد به نفس را می‌توان از راه‌های مختلف افزایش داد.

به گزارش سايت فدراسيون تكواندو؛

پیدا کردن اعتماد به نفس در توانایی‌های ورزشی 90 درصد ذهنی است و نیاز به تمرین و کمی توانایی ذاتی دارد.

** راه‌هایی برای افزایش اعتماد به نفس در ورزش وجود دارد:

1- سعی کنید فکر کنید که شما بهترین هستید:

باور داشتن خود در ورزش و مسابقه بسیار مهم است. همیشه فکر کنید که شما بهترین هستید.



2- بیشتر از هر زمانی در زندگی تمرین کنید:

تمرین بهترین راه برای افزایش اعتماد به نفس در ورزش است. از تمرینات چالشی استفاده کنید و اگر دیگران می‌توانند به شما کمک کنند از آنها کمک بخواهید. دائما و مرتب ورزش کنید.


3- برای خود هدف قابل دستیابی تعیین کنید:

از تصور خود استفاده کنید تا خود را در شرایطی که به هدفتان رسیده‌اید ببینید. این تصورات می‌تواند شما را به سمت رسیدن به اهداف‌تان سوق دهد.


4- طوری تمرین کنید که به اهداف‌تان برسید:

از پشتکار و تصور مثبت برای رسیدن به اهداف‌تان استفاده کنید. هر زمانی که احساس کردید از اهداف خود عقب مانده‌اید،‌دوباره عزم خود را جزم کنید.



5- هر قدم که به هدفتان نزدیک‌تر شدید به خود جایزه بدهید.

جایزه می‌تواند استراحت یا خرید چیزی باشد که دوست دارید. حتی به سادگی می‌توانید از خود تعریف کنید.



6- از نظرات دیگران استفاده کنید:

از نظرات دیگران استفاده کنید و البته قبل از آن با مربی خود مشورت کنید.



7- اعتماد به نفس کاذب را از خود دور کنید.

این باعث می‌شود که دیگران از شما خوششان نیاید و کار تیمی شما خراب شود.


8- همیشه برای مقابله با چالش‌ها آماده باشید و بدانید که به دست آوردن اعتماد به نفس یک روز اتفاق نمی‌افتد.

منبع: ايسنا

امام حسین ( ع )

لا تقولوا باَلسنَتکم ما ینقُص عَن قَدَرَکم

چیزى را بر زبان نیاورید که از ارزش شما بکاهد

فواصل بین جلسات ورزشی چقدر باید باشد

جلسات ورزشی نباید زیاد از هم فاصله داشته باشند. محققان بیان کرده‌اند که بهترین فاصله بین جلسات ورزشی یک روز است.

به گزارش سایت فدراسیون تکواندو؛

مایکل جوینر، فیزیولویست کلنیک مایو در روچستر بیان می‌کند که همان طور که مشخص است ورزش تاثیر طولانی مدت و زیادی بر سلامت و آمادگی جسمانی می‌گذارد، ‌اما تاثیراتی نیز ایجاد می‌کند که زیاد طولانی نیست.

پیاده روی سریع باعث افزایش کنترل قند خون و فشار خون به صورت آنی می‌شود اما اگر برای مدتی پیاده روی را کنار بگذارید. این فواید کمرنگ می‌شوند. تحقیقاتی که بر روی حیوانات انجام شده است نشان می‌دهد که تحرک نداشتن آنها برای چند روز فواید ورزشی که کرده‌اند را بسیار کمرنگ می‌کند.

استقامت بدن نیز با ورزش نکردن به مدت چند روز متوالی کم می‌شود. همین قضیه درباره انگیزه نیز صادق است. مطالعات نشان داده‌اند که یکی از دلایل ادامه دادن به ورزش این است که فرد از ورزش در روزهای گذشته لذت برده است، احساس سلامتی بیشتری داشته و می‌خواهد این احساس ادامه پیدا کند. فواصل طولانی بین جلسات ورزش این هیجان را از بین می‌برد. ضمنا شواهد نشان داده‌اند که میزان آسیب دیدگی‌ با وجود چند روز استراحت بین جلسات ورزشی افزایش می یابد.

محققان توصیه کرده‌اند که بیشتر از دو روز بین جلسات ورزش فاصله نیافته و یک روز در میان ورزش کردن بهترین راه است.

منبع: خبرگزاری ایسنا